В статье описываются 12 простых правил, которые помогут сбросить вес без мучительных диет и тренировок. Среди них - пить достаточно воды, улучшать метаболизм с помощью чая и добавок, не голодать, спать достаточно, минимизировать количество продуктов промышленного производства и заниматься спортом.

Важную роль в успехе тренировки играет то, чем вы заправили себя перед ней. Предлагаемый перекус состоит из творога, грецкого ореха, арахиса, меда и овсянки, что обеспечит организм энергией, белком, полезными жирами и сложными углеводами.